很多男性都喜歡肌肉，大多數男性沒事的時候就喜歡去健身，比如跑步，倒立，遊泳，等等，這些都是男人們不可缺少的運動項目。其實，男人定期健身的好處是很多的，今天我們就來談談男人健身的好處吧。

　　男人健身的好處—鍛煉會改善你的心情。

　　鍛煉可以刺激多種大腦化學物質的產生，這些化學物質會讓你感到比鍛煉前要快樂得多也輕松得多。要是你定期地進行鍛煉，你也會變得好看點，感覺也舒服點，定期鍛煉可以增強你的自信心和自尊心。

　　男人健身的好處—鍛煉能抗擊慢性疾病。

　　定期運動可以幫助你防止——或控制——高血壓的出現。你的膽固醇水平也會因此而受益。經常運動，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”膽固醇則會減少。通過減少動脈內斑塊的集結，這一“組合拳出擊”會讓血液流動得更為順利

　　男人健身的好處—鍛煉會幫助你控制體重。

　　這並不是件簡單的事。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯，而不乘電梯。在午飯後休息的時候去散散步。

　　男人健身的好處—鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強

　　運動會給你身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上，定期的鍛煉會幫助身體內的整個心血管系統——心臟和血管的血液循環——更有效地運轉。這會產生很大的作用?那當然了!當心臟和肺的功能得到更為有效的發揮的時候，你就會有更多的能量去做你喜歡做的事情了。

　　男人健身的好處—鍛煉可以促進更佳的睡眠。

　　一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深

　　看完了這些，是不是覺得男人健身的好處很多呢，其實還不止這些哦，那些不愛運動不愛鍛煉的男人們，可要注意了哦，以後要記得定期做鍛煉，不要把鍛煉當做是一件很勞累的事情，鍛煉的時間久了，你就會發現你會慢慢的喜歡上鍛煉的。

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