冬季是進補保健的大好時光，進行適當的營養補充，可以增加*抵抗力，尤其是適當的飲食一些營養粥，不僅吸收較快，而且具有很好的保健價值，食用後可以有效抵禦寒氣，增強抗病力。因此，冬季喝粥成為現代男人生活中必不可少的飲食。那麼，冬季男人怎麼喝粥更養生呢?

　　桃仁與羊肉燉成的粥。核桃仁與羊肉、羊腎、米，適當加蔥等調味品。先將大米煮開，再加羊肉、羊腎，待粥熟後，再加適量蔥。可以起到溫暖腎臟、補益陽氣，適合體質陽虛、怕冷的人食用。

　　臘八粥。這是大家很熟悉的粥，糯米與小紅豆、葡萄幹、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓幹、松子等多種食物一起加糖熬粥即成。可以有效增強虛弱的體質、補益血液、養心安神，還可以止咳潤肺燥，減少便秘，多種營養滋補養顏。當然，若有糖尿病的患者，不宜吃糖，可以吃咸味的臘八粥。

　　枸杞子與黃精、山藥，加米、糖熬粥。一般將黃精與山藥切成為片狀進行熬制。對於補益肝臟、腎臟，增加精氣、血液，特別有利於肝臟血脈虛弱、腎臟精氣不足，脾臟功能減弱，出現頭昏、耳鳴等體虛的男人。

　　紅棗加花生粥。這也是大家很熟悉的粥。原料包括紅棗與花生、山藥，還有糯米，加糖適量。可以補益氣血、幫助消化。有效增加*抵抗力，對貧血有一定的輔助治療作用。尤其是正處於生長發育高峰期的青少年有很好的營養作用。

　　山藥加茯苓熬成的粥。可以很好地健脾、胃，利尿除濕、提升智力，安神。對於消化不良引起的食欲不振、腹脹、腹瀉等病理表現有緩解作用。尤其是中老年朋友經常食用，可以強健身體、延緩衰老。

　　從以上介紹的冬季男人該吃粥的種類來看，不同的粥營養價值不同，有的適用於補腎壯陽、有的補氣養血、有的可以抵禦寒冷，都可以起到滋補調養的功效，對於男士朋友應該掌握一些粥的作用，根據自身情況加以選擇。恰當地進補，才能夠使身心更加健康。