花生是一種非常健康的，生長在土裡，是非常受女人歡迎的，很多女人都知道花生能讓我們降低血壓，軟化血管，其實花生的好處還有很多，紅薯經常的出現在男性飲食中，那麼你們知道男人適當的吃花生的好處有什麼嗎?

　　花生營養價值很高，含脂肪40%-50%，是大豆的兩倍。含蛋白質30%左右，相當於小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被*吸收，消化系數在90%左右。

　　此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維它命，因此花生亦稱“長生果”。

　　花生保健作用主要有：

　　一是食用花生可使*肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。

　　二是花生仁紅衣(花生仁的皮)能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

　　要充分發揮花生的保健作用，需注意科學吃法。 花生不宜生吃：花生含脂肪較多，*對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。

　　另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵污染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類污染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。

　　因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。 吃花生的好處就是花生水煮營養高：有些人習慣吃炒花生仁或用油炸後吃，這樣會使花生紅衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。

　　另外，花生容易感染黃曲黴菌毒素，水煮後，花生所污染的黃曲黴菌毒素基本上能溶到水裡去，這樣吃更安全。 醋泡花生“天仙配”：花生米含有*所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。 多吃花生對身體有害, 花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排洩。體寒濕滯及腸滑便洩者尊醫囑服食; 忌食黴變花生。

　　在食黴變糧食動物實驗中發現，黴變花生用量最小，引發肝癌最快。 不明顯的黴變花生，一般是注意不到的，但是致病的危險，不小。 適量適時使用，在燥熱的夏季，應減小用量。使其有益無害。

　　以上就是男人吃花生的好處，我們知道花生的味道很受我們歡迎，女人喜歡吃花生是因為花生營養高，男人吃花生的好處也非常的多，所以我們一定要為了自己的身體健康適當的吃花生，花生還能讓我們降低血壓，軟化血管。

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