男人腰痛吃什麼好呢？

　　男人腰疼不好治，疼起來可也真讓人難受。別急，從飲食上就能防治腰痛。養生專家告訴你男人腰痛吃什麼好。

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　　維它命B

　　維它命B可以幫助減緩神經及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維它命B較多的食物包括全谷類(未精制)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

　　色氨酸

　　色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。

　　藥粥

　　1、豬腎粥

　　原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

　　做法

　　將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。

　　將米淘洗幹凈，放入鍋內煮成粥。

　　粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。

　　功效：早餐服用，可補。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。

　　2、枸杞羊腎粥

　　原料：枸杞葉250g，羊。腎1隻，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g。

　　做法

　　將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗凈切碎。

　　枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。

　　粥成之後加少許鹽，稍煮即可食用。

　　功效：益腎陰、補腎氣、壯元陽，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。

　　3、核桃鴨子

　　葡萄根燉豬蹄

　　原料：豬蹄1個，白葡萄根60g，黃酒適量。

　　做法

　　豬蹄洗凈，剖開，放於鍋內。

　　白葡萄根洗凈切碎，加入鍋內。

　　黃酒和水各半燉煮，至肉熟即可。

　　功效：祛風逐寒，通經活絡。輔治坐骨神經痛。