都說男人到了三十歲而立，這說明男人到了三十歲，不論是在工作方面還是在生活方面，都越發成熟，更加有責任感，可以頂天立地，開創一番事業。不過，與此同時，twmans建議三十歲的男性更應該重視三件健康事。

　　肥肉多過肌肉

　　男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力，會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。所以，如果全身的肌肉不夠發達，比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌，這四部分是你督促他鍛煉的目標。了解現有肌肉的狀態，確定健身目標，請私人教練設計一整套訓練方案。然後，就是堅持、堅持、再堅持。

　　平靜的精子

　　男性激素是性動力的源泉，是促進男性第二性征(包括鬍子、喉結等等)發育的根本物質，學名稱睪酮。這種物質在體內有精確的含量，因為有它在興風作浪才使一個男人看起來精力旺盛，活躍動感。如果你想幫他補充男性激素，必須經過醫生的同意，因為激素非同其他，補多了會產生令你驚詫的副作用。最好還是通過運動與食品來改善精子的質量和活力。

　　大肚男

　　本來30歲男人啤酒肚的發生幾率並不高，不過要是放任下去，40歲的時候，體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義，啤酒肚與喝啤酒非常相關。但是夜裡空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的關鍵。同時，如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主，也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。

　　總而言之，三十歲對於男人來說，是一個黃金時期。這個時期當中，不但容易事業有成，家庭和睦，更應該注意保護好自己的身體健康。畢竟男人是家裡面的頂梁柱，需要把整個家撐起來。如果身體變差，妻子和孩子該怎麼辦?

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