攝護腺做為男性特有的性腺器官，雖然隻有核桃大小，作用卻非常大。然而攝護腺炎、攝護腺增生、攝護腺癌等疾病卻讓很多男人飽受折磨。怎樣才能保護前列前呢?下面就隨twmans一起來看看有益於攝護腺的8種超級食物。

　　堅果

　　堅果富含有益攝護腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低攝護腺癌風險。中醫一向很講究食補，保護攝護腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些堅果對攝護腺很有好處。

吃什麼對攝護腺好？

　　西蘭花

　　生西蘭花含有大量抗癌物質，例如β胡蘿卜素、也還俗和黃酮醇，有效預防男性攝護腺癌。此外，生西蘭花還保留了將近70%的維它命C和幾乎所有的堪非醇(一種能保護細胞的類黃醇)。研究顯示，每周吃一份或幾份西蘭花就可以降低得攝護腺癌和原位癌擴散的風險。

　　綠茶

　　多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低攝護腺癌風險。平均一天喝綠茶5杯(每杯150cc)以上的男性患擴散性攝護腺癌的幾率,僅為喝綠茶不滿1杯的男性的一半。

　　蘑菇

　　蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多。研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括攝護腺癌在內的多種癌症。

　　石榴

　　石榴除了能止瀉潤燥外，在預防攝護腺癌和心臟病方面也頗有效果。研究發現，石榴提取物能減緩攝護腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制攝護腺腫瘤。

　　南瓜籽

　　南瓜籽油可防止攝護腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低攝護腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益攝護腺健康。

　　三文魚

　　富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止攝護腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期攝護腺癌危險。

　　番茄

　　番茄富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善攝護腺健康。研究發現，每天吃一份番茄可防止攝護腺癌導致的DNA損傷。