天氣逐漸的越來越冷，喜歡健身的男人們是否因為季節的改變而停止了健身呢?男人健身可以給男人帶來健康和活力，但是喜歡健身的男人是否受到了寒冷季節的影響呢?冬季男人怎樣健身呢?下面讓twmans為我們介紹醫生所提出的一個冬季可以健身的好方案。

　　一、30歲左右。對於這個年齡的男人來說，因為每天忙於工作而缺少鍛煉的緣故，無論是身體體能還是身體素質都會下降。為了使關節保持較高的柔韌性，應多做伸展運動，還要注意心血管系統的鍛煉。

　　二、40歲以後怎麼辦?相對於三十歲的男人比較而言，四十歲的男人就顯得老了。身體也隨著年齡而僵硬化，與20歲相比，40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年痿縮，身體開始發福。因此，超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利於保持良好的體型，而且能預防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。

　　冬季男人怎樣健身?上面twmans為我們講述了冬季男人健身的好方案，如果喜歡健身的男性朋友愁苦寒冷季節的來臨帶來的不能健身，不妨試試twmans為我們介紹的冬季男人健身好方案吧，這樣就可以提高自己的身體素質啦。

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