泡腳，對於一些喜歡中醫養生的朋友來說，不是個陌生的事情。可是，你知道嗎?泡腳雖然簡單，裡面蘊含的中醫理論精粹卻是不少。中醫養生網專家告訴你個養生的小秘密：晚上九點泡腳最養腎。

　　養生之陰虛體質不宜泡腳

　　傳統醫學認為：寒由腳起。晚上用熱水泡泡腳，是很愜意的。泡腳有益，可泡腳也不是百無禁忌的。陰虛體質的人就不宜泡腳，這部分人津液不足，而中醫上講津血同源，血汗同源，熱水泡腳可引起出汗，過度發汗會傷血，對陰虛體質的人會造成耗損。

晚上九點泡腳養腎？

　　養生經之早上泡腳精力充沛

　　你知道嗎?之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

　　養生經之按摩湧泉效果更好

　　當然，如果能常按湧泉穴效果就更好了。如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

　　養生法之晚上九點泡腳最養腎

　　這個很重要。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調節，人也會因此感到舒適。

　　養生訣之泡腳後按摩睡得香

　　你知道嗎?如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，不但可以起到滋腎的作用，還有利於提高睡眠質量。泡腳之後趕緊入睡，有助於改善失眠狀態。