男性到了一定年齡身體健康狀況就會下降，你自己就可以感覺到，所以，在這個時期是需要保養的，尤其是勞動主力的男性朋友們，家庭沒有你們的支持，就會胯的，你們知道嗎?那麼，男性怎麼來做到保養呢?需要注意什麼呢?現在就讓男性飲食來講講，補腎固精的食物。‍

　　補腎固精對男性朋友來說是非常重要的，它也是男性是否強壯的象征，我們一起來了解一下補腎固精的食物吧:‍

　　雞蛋：

　　雞蛋是*性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　枸杞子：

　　枸杞子又名枸杞。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。

　　秋季飲食養生吃7大滋補食物能有效補腎固精

　　幹貝：

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。

　　何首烏：

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

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　　蝦：

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　淡菜：

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

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　　牡蠣：

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維它命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。‍

　　以上這些就是男性補腎固精的食物，你記住了嗎?男性飲食告訴你，男性要想補腎壯陽，最好的方法是飲食，科學家證明，飲食直接關系著男性身體的好壞程度，所以科學的飲食是非常重要的，是非常有必要的，男性朋友們你有注意到嗎?記得常常吃以上食物哦!‍

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