每次看約砲美大片都會對約砲美男人健碩的肌肉吸引，但是你有沒有想過這是為什麼呢?這跟男性的飲食有關系，因為約砲美的男人都喜歡吃牛排，而牛肉所包含的營養則是非常豐盛的，下面為大家一一解讀。

　　1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中含有大量的肌氨酸，而它的含量遠比任何其它食品都高，對肌肉的增長和增強肌肉的力量都很有效。男人都喜歡健身，擁有強壯的肌肉是高大男人的形象，補充肌氨酸可以使男人在訓練中可以堅持的更久些。

　　2、牛肉含維它命：*內含有豐富的蛋白質，在食物的攝取中也是攝取蛋白質。蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維它命B6就越多。牛肉正可補充維它命b6，可以增加*免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

　　3、牛肉含有肉毒堿：肉類食物中像雞肉、魚肉中也含有肉毒堿和肌氨酸，但是這含量是很低的，而牛肉中的含量很高。肉毒堿的作用就是主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸。所以肉毒堿是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　4、牛肉含鐵：*內含有的微量元素鐵，而微量元素鐵是造血必需的礦物質，人一旦缺鐵就會引起身體部位上的變化，而牛肉中就含有豐富的鐵物質。

　　牛肉中富含著各種*所需的微量元素，在男性飲食中增加牛肉，會促進男人骨骼的健全發育，不斷長肉肉，經過健身鍛煉後，就能成為你喜歡的肌肉，當然牛肉的好處遠遠不止這些，要在生活中慢慢發掘。

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