下面twmans就為大家推薦5個在辦公室就能瘦手臂的走，完成mm瘦臂的夢想。NO.1 毛巾妙方入門道具：一條小毛巾練習場地：家裡或者Office剛開始做這個走之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家裡練。等到動彈都熟練後，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，並且可以在Office的工作休息時間練習。基本動彈1.首先右手握住毛巾向上挺直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭後，然後從手肘部位倒退彎曲，這時毛巾就會垂在你的後腰部位。2.將左手從身後向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩只手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。3.這個時候兩只手都在身後，而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裡，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。4.堅持20秒，然後換左手在上右手在下，也做20秒。5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鐘吧。NO.2 礦泉水妙方入門道具：一瓶礦泉水練習場地：Office基本動彈1.一只手握住一小瓶礦泉水，向前挺直，之後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4-5次。2.緩緩往前放下，重復此動彈15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。妙方點評：道具簡單，動彈也不復雜，適合在Office練習。