很多男人和自己的另一伴在性愛的時候，並不能很長的時間，尤其是患有早洩的男性，性愛經常的早早結束，想必每一個男人都會覺得很是遺憾，那麼你想不想知道如何延長性愛時間呢?下面就是男人性愛中跑“馬拉松”的秘訣。

　　1、閉住你的氣門

　　等到需要沖刺的時候，馬上下跑道--抽出來，讓“教練”用食指和中指置於“那個”的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮性降低下來。

　　2、使用違禁藥品

　　使用違禁藥品，如果不是正式比賽，用一點外用違禁藥品也未嘗不可：保險套、各種外用的油劑(可以增強你的耐力)，冷敷“那個”也可使你受益匪淺。

　　3、松開你的油門

　　當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最後的沖刺”作準備，這時可以請她幫你松開油門--向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經松弛下來。

　　4、關鍵時刻要慢下來

　　當有“爆發”的感覺時，要抽出或暫停抽動，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍後片刻再恢復抽動，一張一弛便可明顯延長性交的時間。

　　5、降低重心

　　降低重心可以節省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。

　　最後提醒大家，如果你在性愛中，經常的射精過早，則一定要警惕早洩的發生了，由於早洩的危害是很大的，所以大家不妨試試上面的這五種方法，則會讓你在性愛中大展身手，堅持不洩哦。但是大家u需要注意的是，如果你的情況比較嚴重，則還是需要去醫院看醫生的。