簡單食譜，輕松補腎壯陽

　　隨著飲食的多種多樣，腎虛、陽衰現象越來越低齡化，如果出現的話，那就要補腎壯陽。話是沒錯，但怎麼補、補什麼還得有講究。日常的養腎食補能有效補益身體、壯陽補腎，又沒有副作用，是不錯的健康方法。今天twmans為你推薦7大食療健康方，助男人補腎壯陽。

　　twmans推薦：

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　　一、核桃仁雞湯

　　用料：公雞一隻，核桃仁二兩，薑、蔥、料酒、各適量。

　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　功效：溫腎補陽。

　　主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。

　　二、豬尾湯

　　用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，薑四片，酒二兩。

　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

　　功效：疝氣，腎虛，陽痿。

　　三、當歸羊肉湯

　　用料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、薑、料酒各適量。

　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

　　功效：益氣補虛，補心氣，療血虛。病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

　　四、冬蟲夏草羊肉湯

　　用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。

　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。

　　功效：溫補肝腎，益精壯陽。

　　五、百合甲魚湯

　　用料：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

　　制法：將甲魚內臟洗幹凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　功效：補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。

　　主治：骨蒸勞嗽。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑洩，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育。

　　六、豬腰湯

　　用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　功效：補腎助陽，強腰益氣。

　　主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。

　　七、羊肉蓯蓉粥

　　用料：肉蓯蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生薑、蔥。

　　制法：肉蓯蓉洗凈切細。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放細鹽、生薑、蔥白適量，同煮成粥。

　　功效：補腎益精，強筋壯骨，潤腸通便。

　　主治：本藥膳適宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。