養生小知識按：男人最講究自尊，最需要女人的尊重來增加自己的自信心。可是尊重是別人給的，面子是自己丟的，自己丟的面子不能讓別人給撿回來。這些邋遢習慣，男人必須自檢。

　　無論是男人，還是女人，講衛生是保持和良好形象的關鍵。然而，男人往往會犯以下七個要不得的習慣。您身邊的男人們是否也存在著這些要不得的邋遢習慣呢?

　　一、忽視腳部衛生

　　女性注重腳部保養，男人卻總閑麻煩。這種忽視腳部衛生的做法，不僅容易導致腳臭難聞、腳底死皮和指甲猛長等，還可能引發等足部疾病。

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　　二、口腔衛生差

　　很多男人不了解如何正確刷牙，舌頭、牙齒咬面及牙縫往往成為口腔衛生死角，極容易導致口臭和口腔疾病。

　　三、不用香皂

　　很多男人沒有如廁後用香皂洗手的習慣，洗澡時也隻是簡單地洗洗頭，沖一下。其實，徹底洗手(最好用肥皂)是預防疾病的關鍵。

　　四、指甲過長

　　男人如果指甲過長，加之不愛洗手，指甲縫極容易藏匿細菌，導致疾病

　　五、出汗不洗澡

　　男人出汗通常多過女性，但卻不像女性那樣對汗濕、汗味敏感，容易導致難聞的體味。因此，不管是為了他人或自己，男人都應該積極清潔，嚴重者考慮使用藥物等方法去除體臭。

　　六、吸煙

　　吸煙會導致衣服、車內、指甲、頭發等帶有“煙臭味”，引起、牙黃，甚至增加患、、心臟病和中風等疾病的危險。

　　七、挖鼻孔

　　很多男人不拘小節，愛直接用手指挖鼻孔，而不用紙巾。其實，挖鼻孔不僅有失紳士風度，還容易導致鼻內出血或感染。

　　男人傷不起的健身後習慣

　　一、不能立即休息

　　劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　二、不可馬上洗浴

　　運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

　　三、不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維它命B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維它命B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　四、不能飲酒解乏

　　劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發、、、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

　　結語：男人改掉壞習慣，不僅男性保健不受到威脅，也會讓你越來越受女性的歡迎!