現在男性的生活工作壓力比較大，在進行性生活的時候性生活時間太短，也會給他們的生理和心理造成一定的陰影，久而久之會造成了性功能的障礙，甚至導致家庭的破裂，那到底是什麼原因導致了男性性生活時間短呢。

是什麼導致了男性性生活時間太短？

1、器質性的疾病

當男性患上了包莖、包皮過長、尿道炎、腦血管疾病、陰莖炎、先天性的生殖器官畸形、附睪炎、慢性的攝護腺炎都會影響到男性的生殖器官，從而引起早洩。另外身體體質衰弱、某些全身疾病和慢性的疾病也會導致男性的性功能失調，最終引起早洩。

2、精神因素

80%的早洩患者與精神因素有很大的關系，比如過度興奮或者緊張、身體過於疲勞、心情不佳、夫妻之間的感情不和諧或者對妻子過分的崇拜、存在一定的自卑心理等都會誘發早洩的出現。

3、身體過於疲勞

當男性朋友長期處於重體力的勞動，過度的腦力勞動的時候，容易受到工作壓力的影響，導致性生活時間的縮短，所以在日常生活中，一定要學會緩解自己的精神壓力，加強體育鍛煉規律的生活。

4、包皮過長

包皮過長是男性的龜頭就會長期隱匿在包皮下，龜頭的粘膜很少受到摩擦和刺激，這樣會龜頭的粘膜處於過於敏感的狀態，當進行性生活的時勃起的龜頭就會外露，當龜頭和陰莖進行摩擦的時候，因為過於龜頭過於敏感就會出現射精過早的現象。如果是包皮過長引起的一定要及時的去醫院做包皮環切手術。

5、過度的手淫

現在有很多的年輕人會通過手淫的方式來解決生理需求，雖然適度的手淫不會影響身體的健康，但是如果過度的話會導致攝護腺和精囊長期處於充血的狀態，導致攝護腺炎，引起早洩。

男性性生活時間短怎麼辦？

1、射精控制訓練

在性生活的時候男性快達到性高潮時可以暫時停止抽動或者立馬把陰莖抽出來，用力的忍住不射精，這樣可以更好的降低陰莖的緊張感，等待高潮褪去的時候休息片刻再進行抽動，反反復復這樣可以延長射精的時間。

2、要改變性交的姿勢

如果在性生活期間，一直采取男上位的方式，身體的力量都全部出在陰莖上，全身還要做劇烈的運動，經肌肉處於緊張狀態，這樣不利於控制射精的時間。所以可以采取女上位的方式，這樣可以讓男性處於被動的狀態，肌肉可以松弛，降低了興奮性，有利於延緩射精的時間。

溫馨提示

男性朋友在做愛的時候千萬不能有太大的心理負擔，夫妻之間要學會交流，平時要多吃能夠提高性能力的蔬菜和水果，適當的鍛煉身體，學會放松自己的壓力。