對於夫妻來說，性生活是日常生活的調味劑，良好的性生活可以幫助夫妻來釋放自身的壓力，對於身體健康有很多的好處。而且通過浪漫的性生活，還可以讓夫妻感情更加深厚。那麼，為了兩性健康，夫妻如何讓性生活更美好呢?

　　橘子、香蕉、葡萄等增加高潮感

　　從上世紀60年代起，約砲美國家就將性保健列為重要的科學研究課題，其中一個主要內容，就是如何通過合理飲食來調節性功能。

　　香蕉、葡萄，補充B族維它命。B族維它命和維它命C含量低，會降低人們的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，則可以補足這些營養素。

　　1.接受不同的性愛提議。

　　美國性治療師伊恩?克納博士說，性生活中應保持開放心態，放下道德評判，聽從自己內心的欲望並尊重伴侶的喜好，這樣就會發現兩人會找到更有趣的性愛世界！

　　少喝咖啡，提升性欲

　　睪丸激素威力巨大。美國約翰·霍普金斯大學的大腦成像研究顯示，當睪丸激素在體內奔湧時，大腦中心充滿警惕和理智的類扁桃體活動就會減少。這就是為何在性活動中，我們能釋放最深沉的自我、不再壓抑。但睪丸激素有一個大敵，即有“壓力激素”之稱的腎上腺素。對付腎上腺素的秘訣就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美國明尼蘇達州立大學醫學院的研究則表明，200毫克咖啡能在一小時內將腎上腺素水平提升30%，這一負面作用能保持18小時。

　　南瓜氣味能幫助勃起起

　　除了女性身體散發的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國芝加哥味覺及嗅覺治療和研究基金會的研究發現，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜面包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時效驚人，能達16小時。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性陰道血流量增加約 13%，這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。

　　每天曬太陽1小時

　　久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。為此，男性願意嘗試不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學的一項研究發現，有“幸福激素”之稱的復合胺是一種令人愉快的神經傳遞素，其含量高低和活躍程度決定了性愛持久與否。

　　精神病學家指出，有研究顯示，早洩男性體內的復合胺不活躍，分泌較少。但如果對這些男性進行光刺激，就可以增加復合胺的分泌。

　　到戶外去、多曬太陽，可以提升腦中復合胺的水平。即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強復合胺的作用。每天曬1小時太陽，“助性”效果最佳。美國還曾研發出一種特制的燈管，釋放出來的光波能起到和太陽光類似的作用。

　　復合胺中一個關鍵成分是色氨酸，提高這一成分的攝入，也能間接地增強復合胺作用。火雞和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以適量吃一些。

　　在性生活過程當中，夫妻還應該做到的就是學會深呼吸。這樣做的目的是可以讓雙方感受性生活帶來的美妙感覺， 同時還可以幫助女性快速到達性高潮。同時，還可以避免性生活帶來的疲勞感，讓性生活能夠順利的進行下去。