男性肝臟相比其它人群之下，都容易被摧殘，其中包括酗酒以及吸煙等男性專屬的現象，這些都是對男性的肝造成無休止的傷害。也有人用肝臟的好壞來評判男性的健康標準。因為肝臟是男性的第二個心臟，下面給男性推薦個有護體功效的食物。

　　一、大豆及豆制品

　　大豆及豆制品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維它命B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

　　二、海鮮類

　　海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但烹調要選擇得當，否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。

　　三、含鉀的食物

　　含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄幹、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。

　　四、荔枝

　　荔枝，據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。可是，食之過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

　　五、豬血

　　豬血有消除體內的病毒，及鎮靜精神的作用。據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。

　　六、烏梅

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。

　　肝臟的健康問題， 一直是男性念念不忘的話題。因為只有肝臟健康了，男性的身體也算得上真正意義上的好。因此護肝的工作 也可以采用一些補肝之效的食物來幫助。

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