男人應該如何補充蛋白質?蛋白質是*不可缺少的一種物質，尤其是男性在生活當中，對這些營養物質的補充問題絕對不可忽視，所以下面我們就去看看，不同類型男人的蛋白質菜單。

　　(1)用腦過度的男人

　　最適合的蛋白質：魚、去皮的雞肉等

　　原因：蛋白質是維持大腦智力活動的物質基礎。動物蛋白與植物蛋白食物比例最好為1：1，在動物蛋白食物中，魚與肉也應保持1：1的比例。優質蛋白最好占每日蛋白質問題的1/3以上。魚肉、去皮的雞肉都是優質蛋白的良好來源。

　　(2)工作壓力大的男人

　　最適合的蛋白質：土豆、紅薯

　　原因：土豆、紅薯富含酪氨酸，是制造緩解情緒、減輕壓力的激素的重要成分，有助消除焦慮、憂鬱、頭痛。

　　(3)有脂肪肝傾向的男人

　　最適合的蛋白質：魚、谷物

　　原因：這些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸可以幫助身體分解脂肪，能預防脂肪肝，並將有害物質如鐵、鉛等重金屬除去，有利於肝臟解毒功能。身體一旦缺少蛋按酸，鐵元素就會在肝臟堆積，甚至造成肝壞死。

　　因為通過飲食的方式去補充蛋白質，是最科學有效，而且是最方便的一種方法，因此在日常飲食上，男性應該注意選擇最合適自己，而且最能夠幫助起到補充蛋白質作用的食物，為男性健康做好保障。

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