夫妻性生活是兩個人的事，如果女性性能力不好易破壞夫妻性生活質量。性生活是夫妻生活的添加劑，夫妻房事質量高能夠促進夫妻的感情。但是現在因為工作的壓力過大，造成不少夫妻房事質量下降，今天小編就給大家講講夫妻房事質量下降怎麼辦。

夫妻房事質量下降有哪些原因

1、性欲不夠旺盛

性欲是性生活的催化劑，如果連性欲都沒有，那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的，人有性欲高的時候，當然也有性欲低落的時候。平時生活習慣不正確，身體不適、壓力過大等都會造成性欲下降。那麼有什麼辦法可以提高性欲呢？可以試著換一種新鮮的方法如口交，可以激發對方的性欲。

自從男人與女人步入婚姻之後，慢慢的熱情與激情就漸漸褪去了，從此家務瑣事纏身，花前月下的浪漫成了回憶。這樣的生活充斥了漫長的時間。其實關於夫妻之間的幸福與性福你本可以得到更多！在夫妻生活中，夫妻雙方對性的觀念各有不同，然而怎麼樣才能使雙方夫妻生活和諧相處，並且樂在其中，享受性生活呢？

1、要先有愛才是性

女人都是要先有愛，才會是性。這一點是很重要的，不要被各種電視小說誤導，以為只要推倒了女人，她就會死心塌地的愛你，絕對不是。也不要借著婚姻關系合法的強行推倒，這種行為除了讓女人越來越反感之外什麼也得不到。

2、自卑心作祟

人的追求總是不止境的，看到別人的優勢，就會想要自己也成為那樣，所以我們往往會對身體有這樣那樣的不滿。如果是這樣，不要有什麼困擾。所有人（包括男人）都會擔心自己的身體夠不夠迷人，自己的技巧夠不夠專業，或是自己的那些部位夠不夠大（小、堅挺）。如果因為自己的身材達不到自己想要的那樣，也不要自卑，而應該想如何把自己好的地方發揮到極致。因為如果你自己都不能接受自己的身體，那麼別人說你迷人你也不會相信。同時也不要總是向對方追問自己的身材，這不僅不禮貌，而且也會讓他覺得反感。

3、沒有新鮮感

夫妻房事質量下降的原因：任何一種事情做多了，也會覺得乏味，而性生活也是如此。事實上有很多種方法來讓性事保持新鮮有趣，但都需要你們兩個共同去嘗試新事物，而不是幹等你的男友來做。研究表明，在性愛中的搶先行動就等於更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關系。

4：沉默是金

有些人做愛時一聲不吭，始終保持沉默，這樣對性生活很不利。性愛中，“沉默”給對方的潛臺詞是“我對性愛絲毫不感興趣。”尤其對男人而言，愛人的沉默是 一種莫大的“侮辱”。性愛過程中，可以誇獎一下對方，說一些肉麻的話。

5：“裝”出來的高潮

女性常常在性愛時假裝自己經達到了性高潮。其實假裝高潮，非但欺騙了男人，也欺騙了自己。性生活，是雙方的交流過程，所以千萬不要假裝性高潮。

夫妻房事質量下降怎麼辦

1、注意夫妻生活的規律性

夫妻生活的頻率越高，質量越低，這是不變的道理。一般每周三次算是比較多的，有人覺得自己每天都過夫妻生活，沒有問題，這只是暫時沒問題，時間久了，你的身體就會出現症狀，體質體力都會下降。所以夫妻生活應當控制在每周三次以下。

2、養成健康的夫妻生活習慣

很多夫妻都喜歡用酒來助興，殊不知酒精對夫妻生活是有害的，所以在酒後盡量不要過夫妻生活。抽煙喝酒被稱為夫妻生活的兩大殺手，如果能戒就戒了，或者逐漸減少抽煙喝酒的量。

3、調整你的飲食習慣

怎樣提高夫妻生活質量？一日三餐都要吃好，尤其是早餐對提高你身體抵抗力有很大的作用。增加蛋白質的攝入可以提高性活動的活力，所以雞蛋和牛奶應當天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海魚，海魚富含磷，對提高夫妻生活有很大的幫助，被稱為夫妻生活和諧素。

女人吃什麼能提高性能力

1、烏雞

烏雞又被稱之為烏骨雞，在久遠的古代台灣人就有著吃烏骨雞進行滋補的習慣，女性經常吃一些烏骨雞可以起到滋陰補腎、提高性欲的效果，烏骨雞還可以促進女性的月經正常化，對女性的生殖系統具有非常強大的補益效果。

2、黑豆

黑豆不僅僅含有大量的蛋白質和黃酮類物質，而且還能夠起到非常不錯的美白肌膚、提高性能力的功效。

3、眉豆

在性愛方面，男人為性而愛，女人為愛而性。男人看重的是性愛的快樂，女人注重的是愛情的浪漫。女人需要更多的時間“熱身”和醞釀情緒。因此，性愛前做足前戲極其關鍵。前戲不僅包括性刺激，更重要的是生活細節體現出的更多浪漫。比如，離家工作前的深吻，與妻子性感短信交流，經常撫摸和贊美妻子等。當然，燭光晚餐之類的浪漫更容易打動她。

4、找到她的興奮點

據統計，大約只有30%的女性在性愛過程中能獲得性高潮，大多數女性需要一些其他類型的刺激和注意力，才能達到性高潮。因此，無論是在性愛之前、之中還是之後，應多關注妻子的需求，幫她找到興奮點。性愛體驗感覺越快樂，妻子的性趣就會越濃。