男性的性功能是男人們最關心的， 性能力關系到性生活的和諧程度，很多男性都想要讓自己的性功能變得更強，但是又不知道使用什麼方法比較好，其實想要提高性功能，就應該多進行鍛煉，也可以適當進行按摩，下面就來給大家介紹一下男人增強性功能的方法有哪些，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

　　常曬太陽

　　男人增強性功能的方法就有經常曬太陽，陽光是可以讓身體裡面的褪黑激素水平得到控制的，這種激素會影響到一個人的睡眠質量，而且還會影響到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就會更加強大，特別是在冬季，就應該要到戶外走走，經常曬曬太陽。

　　做俯臥撐

　　在性愛中，房事也是需要節制一下的，那麼，大家知道該如何避免過的房事而造成身體不健康嗎，其實，大家千萬不要道聽途說，應根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。

　　新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷感，而多數年輕的妻子則認為男性過於熱衷性愛;相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時男性常常是心有餘而力不足。可見性生活的頻率是很多夫妻所關心的話題。很多人會出於對自己和伴侶的關心而問：像我這個年齡，多久一次比較合適?

　　實際上由於個體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當作自己的標準。

　　男人增強性功能的方法還有做俯臥撐，這是一種非常不錯的鍛煉方式，在做俯臥撐的時候，身體的很多部位都需要相互配合，這個動作和男性在進行性生活的時候發力是差不多的，所以，男性就可以通過做俯臥撐來改善血管彈性，讓自己的肌肉力量變得更加強大，一般每天需要連做15個俯臥撐，身體體質或者是肢體力量比較弱的人，就可以先從簡單的方式練習。

　　常泡溫水浴

　　男人增強性功能還可以泡一下溫泉，每天泡半個小時，溫泉水裡面含有礦物質，是可以讓植物神經功能得到調整的，而且還可以緩解疲勞，讓血液循環變得更好，對於提高男性性功能方面有著很好的作用。遊泳可以延長男性性功能，在遊泳的時候，由於水有浮力，所以肌肉可以得到放松，又可以得到鍛煉，特別是進行蛙泳對肌肉起到的鍛煉作用就非常強。

　　經常練習下蹲

　　下蹲可以讓腿部肌肉和臀部肌肉得到鍛煉，也可以讓血液變得更加流通，把兩個腳打開，需要與肩同寬，然後膝蓋彎曲，可以想象一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的鍛煉力度就會更強，然後慢慢站起來，注意收腹，動作一定要慢，連續做十次到15次，效果是非常好的。

　　提肛鍛煉

　　這種鍛煉方式比較簡單，隨時隨地都可以做，大家可以用自己的意念把肛門向上提，這樣可以讓肛門周圍的肌肉得到鍛煉，也可以保持性功能不早衰的作用，而且也可以改善陽痿問題。

　　上面給大家介紹的就是男人增強性功能的方法有哪些，現在大家應該也知道了吧，性生活是一件非常辛苦的事情，需要耗費很大體力，所以男性就應該經常做體育鍛煉，這樣可以提高肌肉力量，也可以增強持久性，今天小編就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。