腎是一個男人最重要的身體器官，決定搞一個男性的健康，所以保護好自己的腎是非常重要的，現在的補腎產品和藥物都非常多，其實這些保健品未必就有效，還不如在生活中通過吃一些好的食物來補補腎，強身健體。

　　1.蠶豆有助於維持腎臟功能

　　蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維它命C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

　　2.無花果可治男性不育症

　　無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育症。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助*對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

　　3.芹菜能強化骨質

　　芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經陽光照射，容易造成光敏性物質代謝障礙，誘發皮炎。

　　4.番茄有助於降低心臟病和中風風險

　　番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。番茄紅素是番茄皮含有的物質，番茄成熟後呈現紅色就是因為含有這種物質。番茄紅素能降低中風和心臟病發病的風險，是因為它會阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管。

　　5.葡萄可對抗心血管疾病

　　懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同樣的功效。醫學界一同認為，每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液循環，預防心血管疾病，因為酒液中的氨基酸，會讓*吸收，對血液有刺激性，同時促使血液循環。

　　6.洋蔥可清除體內細胞垃圾

　　洋蔥的紋路看上去像*細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

　　所以男性朋友想要補腎，不需要選擇那些昂貴的藥品還是保健品，作用不大的，還是選擇生活中比較常見的那些食物，補腎還強身，能夠增強自身的抵抗力，還經濟實惠沒有副作用，何樂而不為呢，要比吃保健品健康多了。

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