一般以為，40-45歲是人生中年期的開始。男人四十正當壯年，事業有成，家庭美滿。但經年的積勞確隨時可能爆發，慢性疲勞綜合征常常會圍著四十歲的男人轉。那麼中年男性應該要如何調節身體呢?下面我們來看看吧!

　　此時的男人，站著看，是乏力的軀殼，凸起的肚腹無地自容，腰酸背痛;坐著，耷拉著腦袋昏昏欲睡，老態盡顯，記憶力減退甚至記不起孩子的生日;躺著，睡眠不穩，輾轉反側，夜尿開始多，夜夢也開始多。還有食欲不振、性欲減退、頭暈耳鳴、關節疼痛、焦慮不安、周身不適。胃潰瘍、冠心病、高血壓、糖尿病、椎間盤突出、攝護腺肥大、心肌缺血、心肌勞損、心肌梗死、腦血管意外、癌症等等，都是中年男性易患之症。

　　男人四十是健康的一大關口。從青少年的成長成熟，到了四十中年巔峰已過，組織器官的“健壯”開始走下坡路。這時，如不以自我保健來彌補，則使組織器官加速衰敗甚至得病，即所謂積勞成疾。更令醫生憂慮的是，這“四十”之關隘已大有向前移動之趨勢。

　　中年男人在近三十年的學習、工作、生活、婚戀、家庭、社交的多重壓力下，胃粘膜日復一日、年復一年地充血缺血、缺血充血，胃酸分泌增多，體內兒茶酚胺濃度也逐漸升高，胃粘膜像大海的千裡之堤受到潮起潮落的沖擊，最終造成潰瘍出血。長期的緊張、焦慮、壓抑、嫉妒等情緒積累，交感神經活動亢奮，*腎上腺素分泌失調、增多，血液粘稠度增高，最終造成心臟冠狀動脈粥樣硬化和腦血栓形成。超負荷的勞作，永不言倦的開拓奮進，心力、體力、精力的惡性透支，結果是神經、精神、心理、生理、微循環、內分泌、組織器官功能受到困擾，繼而疾病便如雜草叢生，火燒不盡。

　　因此，中年男子有必要開始重視自我保養，以順利過關。要審視、剖析自己的健康態度，反省、反思自己的健康觀念，領會健康的重要性。治理整頓分宏觀調節和微觀調節。前者是指從整體上對自己的生活、工作、事業、身體進行全面的調適，善待生活，善待生命，控制不良的行為和習慣，緩和生活節奏，調理生活軌跡，提高生活質量;後者是指某些具體的做法，如保證足夠的時間進行運動、休閑、娛樂，天倫之樂，手足之情。

　　最後，男性朋友們還應該要注意保證定期到醫院檢查身體，隨時了解自己的身體狀況，才會更有利於大家維持身體健康!