健康對於男人來說非常的重要，因為擁有了健康他們會把精神都放在工作和家庭上，但是發生在男人身上的還有很多隱性的疾病，很多的男人看起來很健康，但是卻又男性不育困擾著他們，這個不光是身體上的危機，還是心理上的影響，精子的質量不合格會讓男人得到不育的，那麼你們知道造成精子不合格的原因有什麼嗎?我們該如何保證精子的質量呢?

　　精子不合格的原因有很多，保證精子的質量是非常重要的，運動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產生的精子也是優良的，但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，以不疲勞最好，在運動時要穿寬松的衣服，以利於散熱。

　　手機也會造成男人的不育的，所以我們要遠離手機和輻射，男性不要長期的玩電腦、用手機打電話，由於這些通訊設施產生的微波會對精子產生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數量或引起精子畸形。

　　其實男人不育主要的還是精神因素，所以我們要保持良好的情緒，如果男性經常處於緊張、壓抑等精神狀態下，便會使內分泌功能和睪丸生精功能處於不穩定的狀態，就會使精子減弱，所以，你要經常保持愉快的心情才對。

　　男人的精子質量不合格會讓男人得到不育的，造成精子不合格的原因有很多，所以我們要保證我們的精子質量，以上就是教給我們如何保證自己的精子質量，希望男人能用這些方法來維護自己的生育權利。