養肝護肝一直是人們關注的焦點，其實很多男人肝臟都不是很高，所以一定要及時的滋補一下，那麼可以養肝護肝的食物有哪些呢?對於養肝護肝的食物其實有很多的，醫生介紹說：可以養肝護肝的食物有這些，如果想養肝護肝的話，那麼就可以經常的吃這些食物。

　　其實許多食物都有養肝護肝所需的營養的，那麼養肝護肝的食物有哪些呢?主要有下面這些：

　　1、紅棗

　　養肝護肝可以吃紅棗的，紅棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患。

　　2、枸杞

　　對於養肝護肝的食物有哪些，那麼可以吃一些枸杞，這是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。

　　3、牛肉

　　牛肉是我們經常吃的，在牛肉的蛋白質中含有豐富的蛋氨酸。有抗脂肪肝的作用。可用牛肉煮濃汁，或燉爛食用。

　　4、豆類

　　豆類是養肝護肝的食物之一，經常的吃一些豆類食品是好的，這些食物往往脂肪、熱量都很少，能及時給肝臟補充營養，減少肝臟負擔。

　　5、蔬菜

　　選擇養肝護肝的食物，可以選擇蔬菜。比如小白菜、青椒、番茄、胡蘿卜、莧菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等都不錯，不但可以幫助肝臟排毒，而且能補充肝臟纖維，對受損的肝臟有修復作用。

　　綜上所述就為大家介紹了可以養肝護肝的食物有這些，對於這些食物，男性朋友可以多吃，這對於肝臟是有很大的好處的。最後提醒大家：肝臟給我們造成的影響是很大的，所以大家一定要保護好肝臟，如果肝臟出現了什麼問題，則需要及時的去就醫。