正常的健身運動可以讓身體變得很強壯，所以在生活中，很多男人都有平時健身的好習慣。但是對於職場男人來講，鍛煉身體就沒有那麼容易了，因為他們工作的忙碌，所以做健身運動的時間會很少，但是下面twmans給大家推薦幾種白領適合做的健身運動。

　　杠鈴操

　　杠鈴操被大家所熟悉，而且很多人會通過杠鈴操減肥，杠鈴操不但是快速的瘦身方法，同時也能塑造優美的身體線條。在練習杠鈴操的時候，最重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標準的動作才能得到最好的鍛煉效果，而 如果你穿長褲，就會遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標準體位。短褲最好在膝關節以上，能幫助你把每一個動作都做到最標準，動作幅度也不容易受褲子的限制。

　　搏擊

　　搏擊不但可以健身，還可以讓男人的身體變得完美。緊身上衣是搏擊時最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好，但也不要過於寬大。因為過於寬大的褲子可能不利於你做一些騰空之類的動作。

　　跑步

　　慢跑是健身運動最簡單的一項，不需要資金的投入，而且還可以達到很好的效果。跑步的時候衣服寬松就好，一般的T恤就可以，當然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求，只要一條棉質的運動褲，便能輕易地走上跑步機了。而 跑步鞋，則在這時扮演著很重要的角色。一雙好鞋子，說不定會給你帶來信步閑庭的舒適感。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強大的跑鞋，這樣的跑鞋張力好， 柔軟、易彎曲，穿起來舒服的同時也能很好起到緩沖的作用，保護你的雙腳不受運動損傷。

　　普拉提與瑜伽

　　不要以為瑜伽只是女人的運動項目，男人同樣可以練瑜伽的。男生在練習普拉提和瑜伽的時候，雖然比女生更注重力量，但是平衡和寧靜仍然是這項運動最關鍵所在。所以最好不要戴耳環一類尖銳的飾物，不僅容易在運動中傷 害自己，也與這項運動不和諧。衣物則最好選取輕柔下垂的佈料，便於一些大幅度動作的完成。太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如。

　　白領適合做的健身運動有很多，因為男人健身已是當今時下比較流行的運動，上面twmans針對於職場男人的上班時間，為白領們推薦了幾種適合白領做的健身運動，那些職場男人們不妨試試吧。

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