戶外健身運動可以讓男人的身體鍛煉的更棒，所以男人健身在男人的世界裡逐漸流行起來。很多男人為了讓身體有型，所以偶爾會給自己加大運動量，那麼，男人每周幾次鍛煉最佳呢?下面還是讓twmans給予我們合理的鍛煉計劃吧。

　　醫生表示，合理的運動可以幫助人麼提高自身的身體素質，而且在提高性能力方面也有一定的成效。之前已經有研究顯示，讓那些本來就喜愛運動的男性參加身體鍛煉，他們就會變得更有男人味，他們看上去也更迷人最近有醫生指出，男性過度鍛煉也會讓身體感到疲勞，在身體精疲力盡之後，男性就將失去對性愛的欲望。那麼，運動對於男性而言應該保持在何種度上呢-最近的研究顯示，那些每天都參加體育鍛煉的男性或是職業的運動員會較之鍛煉頻繁低一些的男性更快地失去性欲，與此同時，那些很少參加鍛煉，每天把大部分時間都花在辦公室裡的男性也不是很棒的性愛醫生。

　　上述研究顯示，每周至少鍛煉三次的男性在性欲方面會表現得最好，這樣的運動頻繁安排也是最理想的。而並非像平時人們想象的那樣，運動的加強可以讓人們的身體健康也加強，顯然這觀點是錯誤的。醫生稱，定期抽出時間去健身房會讓男性的性愛荷爾蒙水平提升。研究人員邀請了年齡在18歲到20歲之間的一些士兵來參加研究，這些年輕的士兵在營地裡接受嚴格的身體訓練時性愛荷爾蒙水平提高，性欲得到加強，為了對此加以控制，研究人員讓士兵們進行高強度的訓練，士兵們隨之感到疲乏，性欲水平也日益下降。與此同時，作為控制性欲的另一個辦法，研究人員讓士兵們從事打電腦或讀書等辦公室裡的活動，這也大幅降低了他們的性欲水平，之後的身體訓練中，這些士兵把更多的注意力放在了訓練上。

　　我們都知道男人健身運動可以幫助男性朋友強身健體，但是喜愛健身的男性朋友應該把握好每天健身的強度，不要給自己的過大的運動量，不但沒有讓身體變得強壯，反而會傷害到身體健康。

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