我們都知道清淡的食物有益身體健康，但是往往有一些人他們喜歡吃油膩一點的東西。尤其是有很多肥胖的男人他們的也是就非常油膩，像是大魚大肉紅燒肉都是他們的最愛。這些食物在男性飲食中雖然也具有它們的價值，但是如果油膩的東西吃的太多就容易引發許多疾病，像是高血壓血脂稠，而且也是過於油膩還容易讓我們變的脾氣暴躁，下面我們來具體說一下飲食油膩的危害都有哪些：

　　飲食油膩的危害：會讓你性格暴躁

　　研究人員在研究剛開始、8周後、24周後及一年後分別對參試者的抑鬱、焦慮、憤怒及疲勞等情緒變化進行全過程跟蹤記錄。結果發現，雖然參試者攝入熱量一樣，但情緒差別卻很大。吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。

　　研究者同時發現，少吃油膩的食物，保持碳水化合物的入，有利於減輕體重，減肥(減肥食品)效果也更持久。

　　少吃油膩食物減少頭屑

　　頭皮出現皮屑，這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現象，一般情況下不易被察覺。皮膚的表皮由生長到死亡，需要20—30天更換一次。

　　堿性食物的攝入

　　堿性食物的攝入：科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，應注意多吃。

　　飲食油膩的危害其實還不止這些，喜歡吃油膩食物的男人以後一定要多注意，不可為了滿足自己的口感就來傷害自己的身體，油膩的東西如果吃的話也要適當的吃。在平時我們還是要多以清淡的食物為主，尤其是在早上和晚上的時候盡量避免吃油膩的食物，油膩的食物吃得過的還會使*重快速飆升，而肥胖的人看起來都是不好看的。所以我們不僅僅為了外表更為了健康，一定要盡量避免油膩的食物。

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