現在有很多的家庭結婚好多年但是都沒有孩子，很多的老人都感覺是女人的事情，其實現在男性不育的也非常的多，男人發生不育的原因有很多，精子不合格會直接造成男人發生不育，那麼你們知道補精的食物有什麼嗎?

　　蛋白質與精氨酸

　　優質蛋白質是形成*的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　各種維它命

　　維它命類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維它命E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

　　礦物質與微量元素

　　人的睪丸，攝護腺、*本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸痿縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

　　富含性激素的食物

　　羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　生活中補精的食物非常的多，以上的食物就是能讓男人補精的食物，這些食物經常的出現在男人的餐桌上，但是男人一定要珍惜，不要因為自己不喜歡這種食物就拒絕，其實你不是在拒絕食物，而且在拒絕健康

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