“立冬”一過，天氣明顯轉冷，不少人平日裡總會出現耳鳴、腰酸、掉發、氣喘等症狀，而這些症狀，與腎虛有著一定的關系。為此，很多人都倡導在冬季“補腎”。醫生分析說，腎是先天之本，精血之源，在臨床上可分為四種：腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛和腎精虛。其實，一年四季都應該補腎，而之所以有“冬季補腎”的說法，是因為地黃等用於補腎的藥材在口味上比較適合冬季食用。

男性補腎食材有哪些?常見的補腎藥材有首烏、地黃、人參、杜仲，其中人參是最好的大補藥材。對有些市民自己購買藥材食用進補的情況，醫生提醒說，中醫講究辨證醫治，一些藥材如果使用不當，沒有對症下藥，那麼再補也是徒勞，甚至還可能給身體帶來危害。在這些補腎的藥材中，只有少數藥材是適用於所有腎虛情況的。其次，補腎也不主張大補，要注意保持體內平衡，如果一味地進補，容易上火。建議最好市民還應在醫生的指導下，有針對性並科學性地進行調補。

　　除了食用藥材進補外，在日常生活中，人們還可以通過食用食物來調補，比如：黑豆、芝麻、核桃仁等，對補腎也能起到一定的作用。