肉食品是很多人的最愛，小的時候經常吃牛肉，但是並不了解牛肉的好處有哪些，只是單純的喜歡他的瘦，男人們要多吃一些瘦肉食品，這才是健康的男性飲食。

　　1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中含有大量的肌氨酸，而它的含量遠比任何其它食品都高，對肌肉的增長和增強肌肉的力量都很有效。男人都喜歡健身，擁有強壯的肌肉是高大男人的形象，補充肌氨酸可以使男人在訓練中可以堅持的更久些。

　　2、牛肉含維它命：*內含有豐富的蛋白質，在食物的攝取中也是攝取蛋白質。蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維它命B6就越多。牛肉正可補充維它命b6，可以增加*免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

　　3、牛肉含有肉毒堿：肉類食物中像雞肉、魚肉中也含有肉毒堿和肌氨酸，但是這含量是很低的，而牛肉中的含量很高。肉毒堿的作用就是主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸。所以肉毒堿是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　4、牛肉含鐵：*內含有的微量元素鐵，而微量元素鐵是造血必需的礦物質，人一旦缺鐵就會引起身體部位上的變化，而牛肉中就含有豐富的鐵物質。

　　瘦肉富含豐富的鐵元素，可以補充我們的缺鐵性貧血症狀，而且男人經常在酒場上混，不能吃一些大魚大肉的，還是要注意男性飲食的健康養生問題。從上面可以看出牛肉的好處有很多，大家可以適量食用

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