白領更需阿膠補血

　　現代女性面臨著日益激烈的社會競爭，不斷加快的生活、工作節奏，日漸復雜的人際關系，哺育後代的重任，使女人同時承受著事業和家庭的雙重壓力，勢必會給她們的軀體和精神方面造成不良影響。尤其是那些對腦力和精神狀況要求更高的白領麗人，她們終日處於高度緊張的工作狀態中，腦力和精神疲勞日益嚴重，必然傷神耗氣耗血，以致血虛，久而久之造成肝血不足，肝鬱氣滯、心腎不交，從而出現疲乏無力、食欲不振、失眠健忘、性欲減低、情緒抑鬱、便秘等不適狀態。

　　肖教授建議她們首先要改變不良的生活方式，同時為避免煩躁、易怒等經前期綜合征，可以在經前和經後適量服用阿膠以養血柔肝，平時也可適量服用阿膠顆粒劑。因阿膠性平，所以一年四季均可適量服用，尤以冬季最佳。

　　阿膠對先兆流產也有治療作用

　　近年來，由於高齡孕婦的不斷增加，使流產和面臨保胎的患者數量驟增。對此，從事婦科臨床40多年的肖教授十分憂慮，但她同時表示，中醫在這方面具有明顯優勢，應用中藥治療先兆流產的效果很好。

　　對於先兆流產和習慣性流產，臨床上可用阿膠、杜仲、白芍、炒艾葉、熟地、桑寄生、菟絲子等，根據病情辨證施治。但服藥期間患者必須絕對臥床休息。

　　不孕症已改為育齡女性的一大困擾。肖教授說，治療不孕症中西醫結合很重要。首先要通過西醫的檢查手段，確定男方*是否正常，女方的排卵功能以及其他的生殖器官是否正常。尋找出不孕的根本原因，然後根據不同情況，中醫進行辨證施治。

　　民國時張錫純的《醫學衷中參西錄》中記載的壽胎丸是婦科醫生常用的一劑補腎安胎的良方。其中就用到阿膠，並配以桑寄生、川斷、菟絲子。

　　更年期也是所有女人必須經歷的一段特殊時期，月經紊亂伴有陣發性潮熱出汗、頭暈、失眠、心煩、焦慮等是這一階段婦女常常出現的一些症狀，當出現一些信號時，就應適當調養，這也體現了治未病精神。

　　古人雲，陰不足者，補之以味，阿膠味甘，以補陰血。肖教授認為阿膠滋陰養血、補益肝腎，恰好可以作為這一時期婦女補養的很好選擇。而阿膠所具有的促進鈣吸收的功能，又能有效改善更年期女性面臨的骨質疏松的問題。

月經期（生理期的第22-第28天）：肉桂補血補血原因：子宮內膜無法繼續成長就會日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。補血攻略：肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環，有了它，就不會擔心月經不通暢了一道營養美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲，還趕跑了痛經!材料很簡單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時家裡用的生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。排卵期（生理期的第10-第12天）：丹參補血補血原因：卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。補血攻略：有一味藥，補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。懷孕時期：紅棗補血補血攻略：紅棗的補血功效相信大家都知道，它養血保血，改善血液循環，若經常食用，好處自然是不勝枚舉。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點紅棗準沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮於六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。看起來好像很麻煩，其實只要同步進行，也就是煮一鍋粥的時間。坐月子時期：阿膠補血補血原因：少數新媽媽分身過程中會出現失血過多，如剖宮產、產後血流如注等，這也會造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶後可能會火上加油貧血。補血攻略：剛剛生了寶寶的媽媽們，體質還很虛弱，需要更多的關懷。阿膠養血補血效果明顯，產後適量服一點，可以較快地互補氣血，增進食欲，讓新媽媽最快地恢復體質。哺乳時期：當歸補血補血原因：新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到互補，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。此時的母乳喂養常使寶寶營養不良，抵抗力減低，影響寶寶體格及智力見長，對身體健康尤為不利。補血攻略：補血的藥，當然不能少了當歸，從南北朝的時候它就被視為珍品，能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。無憂女性健康網提示：孕期的女性千萬不要這樣吃!當歸活血，食用後很容易發生子宮收縮而出現陰道流血。月經過多、功能性子宮血流如注、產後惡露不凈時應禁止食用。

一但月經從初潮到月經規律化以後，緊接著的變遷是“排卵”，排卵是受孕的基礎。青春期少女的卵巢已基本見長成熟，能夠排出卵子和分泌女性激素，初步具備了生育能力。　　正常情況下，女子出生後，兩側卵巢內已經儲存了約10萬多個未見長的“卵泡”，但女子一生中只有400-500個卵泡見長成熟，其餘的便自行退化了。見長成熟的卵泡，則由卵巢排出，這時稱為“卵子”，卵子有受精能力。排卵是有一定規律的，每次月經後，卵巢中有數個卵泡同時見長，但見長成熟通常只有一個卵泡，其餘處在不同見長階段的卵泡則自行退化。排卵時間大約在下次月經開前的第14-16天，每月有一個卵子排出，兩個卵巢交替排卵，也可由一個卵巢連續排，離開卵巢的卵子可存活24-72小時，受精能力最強的時間是在排卵後24小時之內。但排卵時又易受諸多因素影響，如分居夫婦、分身後、流產後、哺乳期、長期口服避孕藥後停藥的婦女等，使排卵提前或延後，也有的停止排卵或出現“額外排卵”，即在正常排卵之後又排卵。　　

那麼，如何掌握準確的排卵時間呢?簡便辦法是進行連續測定三個月以上的“基礎體溫”，基礎體溫又稱“靜息體溫”，指人經6-8小時睡眠醒來後，但尚未起床、進食、談話前測定的體溫，故測基礎體溫是在清晨進行。生殖期正常的女子的基礎體溫是月經後體溫比平時稍低，排卵日更低，排卵後體溫可升高0.3-0.5℃直至下次月經前1-2天又正降。

　　因此，有排卵者，基礎體溫是前半期低，後半期高，呈雙相型，而無排卵者，基礎體溫始終處於較低水平的單向型。因此，測定基礎體溫可以了解有無排卵，並估計排卵日期，一般認為排卵可能發生在基礎溫變遷的前2天至3天內，而體溫上升4天以後至下次月經來潮的一段時間內，沒有排卵，若有性生活，不會受孕，為“安全期”

　　基礎體溫的測量可用體溫表進行測量，每次測量時不少於5分鐘，可通過肛門、陰道、口腔測定。肛門溫度較穩定，但不方便，口腔溫度比肛溫稍低，但測定方便，且描繪的體溫曲線與肛溫基本一致。故現在多采用口溫測定。每日測定的溫度記錄在體溫記錄單上，按日記錄，並連成曲線。

　　除了用測定基礎體溫測定排卵時間外，許多國家已研制了許多新方法：1電腦手表：這種表戴在手上，可感應婦女月經後的生物電變遷。當排卵來臨時，手表中的微電腦發生“危險”的信號，警告戴表人避孕，或受孕。2末梢血流量測量議：*四肢血液供給受雌激素的影響，婦女的手指在排卵時血流量減少，因此手變得較冷。議器的光電控測器可探知這一微妙變遷。3生育期自測議：是一個裝有靈敏“探針”的溫度計，它能把婦女近62天的溫度變遷及月經周期情況進行電腦處理，然後指示婦女的性周期和生育狀態。為希望受孕者提供性生活時間。4宮頸粘液觀察法：婦女宮頸粘液分泌有周期化，即幹燥期-濕潤期-幹燥期。在濕潤期白帶較多，且稀，尤其是當分泌物呈蛋清樣時，清澈、透明、拉絲最長的一天，很可能是排卵日。如經3個月的連續觀察和訓練，可提高受孕機會。5宮頸溫度計：實際並不是測定溫度，而是對宮頸粘液中的“愈創木酚過氧化物酶”快速測定，該酶在排卵前5-7天急劇減低，在此期性生活可提高受孕機會。