男人健身是種很好的習慣，有很多的男人都熱愛與健身運動。健身運動給人的身體帶來了很多的好處，有的只是單純的鍛煉身體，有的還可以減肥。那麼健身光有好處嗎?現在好多男人健身有誤區。那麼男人健身的誤區指的是哪?

　　有的男人是為了減肥而健身，所以剛一開始就選擇大量的運動來消耗體力。突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。

　　有的男人為了達到健身的效果，把健身房裡所有的器械都鍛煉完了才算結束。其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間，又由於突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。

　　其實男人健身的誤區就是不要讓初次鍛煉的男人鍛煉的時間過長，鍛煉的讓自己處於疲勞狀態了。其實，健身運動就是想讓自己的身體好，把自己鍛煉的處於疲勞狀態了，也會讓身體受到傷害的。

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