很多的男人都熱愛於健身，可是有很多的男人因為工作原因而沒有時間健身。男人健身的方法有很多，有的浪費時間，有的卻是舉手之勞。那麼，那些男人健身的簡單方法，可以讓那些想健身而沒有時間健身的男人得到堅持嗎?

　　這種男人健身的簡單方法其實真的很簡單，搓手就可以健身，你們知道嗎?先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最後手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用。

　　有很多的男人喜歡冷水欲，但是只要你堅持3分鐘就可以起到健身的效果。用冷水擦洗全身，可以促進全身血液循環，剛擦時會覺得很冷，但5分鐘以後就會發熱，感覺很舒服，可以預防心腦血管疾病。

　　男人健身的方法簡單的就只是彎彎腰。只要堅持彎腰3分鐘就可以起到健身效果。雙腳站立與肩同寬，而後逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次，逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力，對於困擾很多人的偏頭疼，也有一定的緩解作用。

　　男人有種呼吸的方法可以得到健身效果。全身放松仰臥在床上，吸足一口氣，使肚子鼓足，然後慢慢呼出，如此反復數次。這個動作可以運動全身內臟，使血管神經得到緩和而有節奏地運動。既有利於消食化痰，也有利於安穩睡眠。

　　男人健身的簡單方法是不是很簡單呢?其實這種健身方法大家都可以做，就算是辦公的時候也可以搓手健身啊!喜歡冷水浴的男人只要做到3分鐘就可以健身。這樣你們哪些想健身而沒有時間的人是不是就能夠堅持健身了呢?這也是男人健身最簡單的方法 。