凱格爾運動球在約砲美國家普及程度高達95%，是目前全球公認的最安全的一種縮陰方式。那麼，凱格爾運動球有什麼作用呢，如何使用?

　　凱格爾運動球有什麼作用呢?凱格爾運動按摩球是一款由美國婦產科醫生推薦，輔助女性通過鍛煉使骨盆底肌和陰道環肌更加柔韌的健康用品。2個球通過逐步增加置入體內球體的數量與重量，訓練盆骨底肌和陰道環肌的張力，達到增強女性性敏感度，有效提升性愛質量和樂趣的目的。同時，凱格爾運動摩擦球可幫助改善產後婦女的陰道收縮能力和預防尿失禁。時尚簡潔的外觀設計，多樣化選擇，時尚色彩。2個不同重量球體逐步加強訓練。符合女性人體美工學，矽膠飽滿，手感細膩、柔滑。

　　凱格爾運動球如何使用? 首先選取一個底部帶收縮繩的球體，將收縮繩從膠質雙環腰帶上隱藏的收縮孔裡往外穿出。然後將這個帶收縮繩的球體塞進腰帶環內，並且腰帶應完全覆蓋球體結合處的輪廓線，以確保球體能被堅固地綁定其中。

　　最後選取一個放置在頂部的球體塞進腰帶的另一個環內，同樣腰帶應完全覆蓋球體結合處的輪廓線，以確保球體能被堅固地綁定其中。平躺下來以平緩的速度稍微使點勁將啞鈴放入陰道內，如果您覺得有點困難的話，可嘗試將盆骨輕輕抬起後再放入。有些女性認為抬起一條腿以站立的姿勢放入會更容易些。