健身後，身體失去了很多水分，自然想要喝水。而普通的白水是健身人士的主要選擇。今天，我來告訴你一個小秘密，其實，健身之後喝一點薄荷水更加好。

　　健身後，幾口涼白開可以緩解運動後缺水，卻不能消除口渴的感覺，但是如果你喝的是薄荷水，感受將不一樣了。這可是我在健身過程中從教練那裡“偷來”的經驗。

　　經過一段時間的健身，不說大汗淋漓，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。

　　而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

　　薄荷在藥房或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從裡到外，都輕松自在。

　　如果再在薄荷裡加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放松下來。

　　健身之後喝一些薄荷水可以讓你的健身效果更加顯著，因為薄荷可以促進新陳代謝，幫助你的身體快速將毒素和廢物排出，這樣豈不是一舉兩得麼。