對於一個正常的成年男人來說，每次的射精的*中，精子的數量是驚人的，約有上億個精子，精子雖多，但真正存活下來的能有一個就算不錯的了，影響精子質量的因素有哪些呢?為什麼有很多的男性不育呢?這都是很多男人疑惑的地方。

　　影響精子質量的因素也是很多的，而現今很多的年輕男子不孕不育逐年增多，這有都是什麼原因造成的呢?這都離不開男子精子的存活能力，以下方面都是影響精子的活力。

　　年齡。

　　一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，並且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

　　吸煙喝酒。

　　吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，*質量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會造成睪丸痿縮，*質量下降。

　　運動。

　　研究發現，男性身體過度肥胖，會造成腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環境。

　　溫度。

　　長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。

　　化妝品。

　　化妝品中含有的一些物質也會影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質，會幹擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，引發睪丸組織結構變化，降低*中的精子數量。

　　因此，要想提高精子活力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等。英國生育問題醫生溫斯特指出，精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數量和質量。

　　從影響精子質量的因素上看，男人要想保證自己的精子質量，就要從生活中的細節入手，閑暇的時候一定要加強鍛煉身體，戒煙戒酒也是保證精子質量的重要原因，這是關乎下一代的健康和聰明，男人可不能馬虎大意啊，因此提高精子的質量是男人的責任。

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