健身後吃一些富含蛋白質的食物，可以使你疲勞的肌肉得以舒展，並為肌肉生長提供原料。今天twmans就來教你幾種適合健身後食用的高蛋白甜點，如果你能自己烘焙，那就更好更健康嘍。

　　香草焦糖

　　離得遠一點，煎餅!你才剛剛瘦下來並且看起來比較時尚。但是這個食譜一定會讓你興奮起來，帶給你一種簡明輕快的感覺。它充滿了高蛋白的縐，然後繼續配上任何數量的頂層配料如香蕉，花生醬，能多益，草莓，甚至是像火腿一樣的美食。

什麼甜點能快速補蛋白

　　迷你蛋白球

　　坦白地說，這些圓的，很小的，並充滿了巧克力和杏仁黃油咀嚼塊，能確保你在艱苦的一天中獲得充足的能量來給公共關系造成轟動。

　　大力水手的蛋白

　　沒有人會否認力大無窮的大力水手曾經是20世紀20年代海軍軍人們的偶像。從這杯飲料中可以吸收一定的營養和能量，因為它把菠菜和有益的飽和脂肪，三種水果，蜂蜜，以及大量的蛋白質混合。這樣即使是大力水手本身也會充滿嫉妒地種他的菠菜。

　　潮流霜糕

　　這種充滿蛋白質和獨特風味的霜糕會讓你滿足到一口吞下去。可以把這些糖霜加到蛋糕，松餅或者水果的頂端，亦或是直接吃掉也可以。這裡無需任何價值判斷。

　　BPI肌肉制造者---松餅

　　正如他人所言(提到他們，其實我意指我自己)。松餅能創造肌肉。這是另一個使用香草蛋白粉和siggi酸奶的配方，但是我敢確保成果是毫無疑問能夠促進新陳代謝，給人快感的。就讓蛋白質堆積在潮流霜糕上吧!