精子對男人是非常重要的，因為精子的質量能決定男人的生育問題，現在男性不育的非常多，大多數的男人不育都是因為精子的質量不合格，所以說提高精子質量是男人非常感興趣的事情，你們知道如何提高男人的精子質量嗎?

　　煙是男人的專利，但是吸煙有害健康是眾所周知的事情，有調查數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

　　手機是很多人都有的，是很方便的通訊工具，但是提高精子質量要把手機放在上衣兜裡。持續使用手機可能對精子的制造和男性生育能力造成不良影響，降低精子的濃度和遊動能力，造成弱精症。那些把手機系在腰帶或放在褲袋內的男性面對最大的危險，經常使用手機的男性的精子數目減少會近3成，許多餘下的精子也會出現不正常的活動，進一步降低生育能力。

　　吸煙是男人的專利，喝酒也是男人的專利，其實酒精也會對精子有很大的危害的，經常大量喝酒的男人很容易得到弱精症，所以說酒也會使男人的精子質量下降的，男人還是少喝酒為好。

　　要想提高精子質量，我們必須要多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜裡面含有的維它命和鋅都是非常多的，鋅是男人不可缺少的微量元素，鋅會讓男人的精子質量提高，所以男人如果想要預防不育首先要提高男人的精子質量。

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