精子對於男人來說非常的重要，精子不合格了會讓男人得到不育的，現在男性不育的也非常多，很多的原因都是因為精子質量不合格，所以說提高男人精子質量對於男人來說非常的重要，那麼你們知道該如何提高精子質量嗎?

　　提高精子質量和穿著也有很大的關系，穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受幹擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

　　煙是男人的專利，如果想要提高男人精子質量，就立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　運動會給我們帶來健康，但是運動的量自己要把握好了，跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

　　在平時的生活中人難免會心情緊張，或者是生氣，心理也會有壓力，但是它們都會造成男人的精子質量。心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　提高精子質量很重要，關系到男人的傳宗接代，也關系到男人的幸福，一個家庭裡如果有了孩子會變的很完整，但是如果把擁有孩子的權利剝奪掉，男人會變的很不快樂，更別說是幸福了，所以說提高精子質量的方法男人一定要知道，

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