現在的生活水平提高了，飲食條件也提高了，很多人就不注意飲食亂吃東西想吃就隨便吃，也不管自己的胃是都能夠承受的住。有的男人會很肥胖， 這是因為他們不注意男性飲食規律，常常因為一些生意場合吃大魚大肉過於油膩，就造成了肥胖。要想讓自己的腸胃健康，就要注意飲食尤其是晚餐。那麼，晚餐不宜吃的食物有哪些呢：

　　晚餐不宜吃的食物1、晚上吃薑等於吃砒霜

　　古人雲：“早上吃薑，勝過吃參湯;晚上吃薑，等於吃砒霜(早上吃薑有益，晚上吃薑有害)。”生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及淀粉等。薑能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點薑，對健康有利。但晚上吃，因為薑本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

　　晚餐不宜吃的食物2、油膩食品應拒絕

　　油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

　　晚餐不宜吃的食物3、晚間不宜吃“脹氣食物”

　　有些食物在消化過程中會產生大量氣體，造成脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

　　以上這三種都是晚餐不宜吃的食物，很多男人都喜歡吃夜宵，要麼就是早餐來不及吃，等晚上不上班了，就會做許多菜來吃。這種做法就是不利於身體健康的，晚上*就要休息了，此時人的腸胃消化能力就會變得很弱。如果晚上經常吃的太多，就會造成腸胃疾病。

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