壯陽是很多男性都要做的一件事情，因為壯陽也就是補腎，腎臟功能強大了以後，不僅對男性的性生活有促進的作用，而且還能保持男性的身體的健康。但是壯陽的方法有很多，市面上有很多的壯陽補腎的保健品。那麼到底壯陽應該如何做才是最好的呢？

1、要適度運動

保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

4、要定期體檢

與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

5、要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！

7、安全性地選擇男性產品

對於男性產品的選擇一定要注愚這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。

文章中介紹了一些壯陽的方法，主要就是通過鍛煉和改善自己的生活習慣來完成的，只要有了良好的生活習慣，不接觸不良的事情，比如抽煙喝酒熬夜等，就可以保證身體的健康，多注愚休息和營養，也就不會造成身體太勞累，引起腎虛，所以多做運動也是很好的。