好男人的早餐一定要健康。生活和工作一樣都要井井有條才好。可是，生活中總有那麼一些細節我們注意不到，影響著我們的生活質量和健康程度。養生網男人養生專家給你提個醒，下面這些看上去很好的食物男人養生早上絕對不能吃。

　　男人養生之油炸食物

　　你知道嗎?油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。對於大多數男性來說，它的卡路裡含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。當你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復一日，你會發現自己逐漸發福，這樣的男人養生難道是健康的嗎?

早上吃油炸有害健康？

　　男人養生之松餅

　　看看吧。松餅也是我們經常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裡買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。松餅含有高卡路裡的熱量。如果你喜歡吃松餅，那就請在家裡做吧，這樣的男人養生才健康。

　　男人養生之煎餅

　　看看煎餅的組成成分吧。一個煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。面粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路裡的含量也是最高的。

　　男人養生之面包圈加奶酪

　　作為早餐食物的面包圈同樣是一個不健康的食物，普通的面包圈並不可怕，最多是經過煎炸程序後的食物，但是它裡面經常含有糖分和碳水化合物。它們都會導致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路裡將會大幅度增加。

　　男人養生之健康吃法要謹記

　　看了上面這四種不健康的食物，最健康的方法是選擇小麥面包圈和以堅果、黃油成分為主的奶酪，同時還可以保持一整天的精力。