有很多男士認為，在健身的時候出汗越多越好，可是他卻不知道這種是錯誤的理解，並不是出汗越多對健身越好。出汗多了以後是很容易的引起疲勞的，如果出汗多了沒有進行及時的補充水分是很容易缺水的，下面就講解一下。

　　不少人認為，鍛煉後要大汗淋漓，如果沒出汗，就達不到健身的目的。但是，有關醫生指出，出汗多少因人而異。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異;其次，出汗多少還取決於體液含量，有些*液較多，運動時出汗就會比一般人更多些。體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此，一般胖子在運動後不久就會覺得很疲勞。

　　運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會造成體液增多而增加出汗量;再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出汗自然就較少;相反，體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。

　　所以就說明並不是在鍛煉的時候出汗越多越好，在出汗多的時候，是非常的容易引起疲勞的，如果疲勞過度的話就會使體抗力下降，這樣就會加大了生病的幾率。健身的過程中就要觀察自己是否是有出汗過多的現象。

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