男人們在生活中總是比較心大，任何事都不會放在心上，更不懂得像女人學習保護自己的身體。特別是夜生活豐富的男性，更是長期熬夜已成為習慣，熬夜給身體帶來的危害無疑是比較大的。男人熬夜會不會腎虛？如何才能補腎？

長期熬夜造成腎虛

中醫角度來說，熬夜會損傷神經，因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題。所以一定要注愚休息，如果出現一些症狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫檢查。

補腎的五種好食物：

蔥：

現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維它命能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

水產品：

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。

雞蛋：

高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。醫生指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

蠶蛹：

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

動物腎臟：

豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。