男性的性功能是很重要的，如果男性的性功能不好，在性生活的時候不持久，不僅表現出自己身體的不健康，而且還會影響到性生活的和諧，對夫妻生活也會造成一定的影響。而且還會對男性的自信心造成很大的影響，很可能會產生心理障礙。所以了解一些讓男人更持久的方法是很重要的。那麼怎麼才能讓男人更持久呢？

1、助性的元素：鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。也可以選擇生物制劑的補鋅產品如新稀寶片等。

2、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3、每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。

文章中介紹了一些可以讓男性更長久的一些方法。如果性功能低下的男性，是可以嘗試一下的。而且除了飲食調理以外，還可以選擇鍛煉運動的方法，男性堅持鍛煉和健身，是可以增強身體體魄的，而且可以很大的程度上提升性功能。