男性在生活中要了解更多的男性飲食方面的知識。 荷爾蒙是能夠調理我們的身體機能所必須的，能夠幫助我們的身體保持健康的狀態。我們平時吃的一些食物中就有很多能幫助男性身體健康，對男人身體有益的增強荷爾蒙的食物。

　　增強荷爾蒙的食物1.水

　　人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

　　增強荷爾蒙的食物2.高維它命C食物

　　男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維它命C。高維它命素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維它命C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。

　　增強荷爾蒙的食物3.番茄

　　番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。番茄中豐富的維它命C能制造出骨膠原，強健血管。

　　增強荷爾蒙的食物4.胡蘿卜

　　胡蘿卜素會在體內變化成維它命A，提高身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌症。

　　增強荷爾蒙的食物5.黃豆

　　黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

　　了解了以上五種可以讓男人增強荷爾蒙的食物，男性朋友們就可以在生活中注意一些飲食方面的細節，更好的調理自己的身體機能，讓自己在工作上，學習上都能夠擁有健康的體魄，更好地在事業上奮鬥。

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