男人自古都是強者,不管是從身體素質上來說,還是社會的地位上來說.可也正是因為這樣,很多男性對於自身的保健往往容易忽略.其實,通過男性飲食就能夠得到養生,現實當中就有很多養生的食物是針對男人的身體進行調理的.

　　女人一直都比較懂得進行保養,所以不管是內調外養都很到位.而這些養生的食物則是針對男性進行的.

　　豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

　　大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維它命B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

　　西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。

　　很多男人認為自己的身體沒有什麼問題,所以不需要保養.其實,隨著年齡的增長,很多疾病都是會慢慢體現出現的.而在年輕的時候,就能夠用一些養生的食物來進行保健預防,那麼這些疾病相對來說也會比較減少一些.所以,對於自我的保健意識千萬不可忽視.

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