男人必須要強大，因為只有這樣，才可以保護你所愛的人，才有能力照顧他們，給他們一個安全的家，但是，男性要怎麼變強大呢?方法很簡單，就是飲食了，你不要不信，現在我們就讓男性飲食來講講，讓男人更加的強壯的食物。‍

　　男性的強大和飲食是離不開的，合理的飲食，會讓男性更加的自信，現在我們一起來了解一下讓男人更加的強壯的食物吧!‍

　　1、雞蛋：

　　營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準裡雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收--身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時期，千萬別忘了它。

　　2、意大利面：

　　(pasta)增長肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物從根本上加強蛋白質代謝的效率使得攝入的蛋白質進入肌肉幫助生長。換句話說就是，沒有碳水化合物，你吸收的蛋白質不會很好地用於肌肉生長。一杯煮好的通心粉大約有45克碳水化合物，一個難長肉的人要想長肉每餐至少需要的量。

　　3、蘋果汁：

　　具有諷刺意味的是，瘋狂地去健身房其實是為了把肌肉撕裂。過後你會收獲，當你的身體開始修復，而且是超量恢復。去健身)前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物並且迅速給你補充能量(因為果汁裡的葡萄糖)，而且能量源源不斷(因為還含有果糖)。這得以幫助抑制皮質醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓練更多組。‍

　　以上這些就是讓男人更加的強壯的食物，你記住了嗎?男性飲食告訴你，男性想要強壯，第一個就是要補充雞蛋，雞蛋我們常常吃，它很容易消化，而且營養價值很高，最重要的是，它有一種營養可以很快增強男性的肌肉，就男性的力量變大變強，讓男性看起來更加有魅力。‍

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