一個家庭的幸福美滿程度，和夫妻性生活有很大關系，性生活的和諧，直接影響著人們的心情和情緒。在夫妻生活中，如果男人有早洩的問題，是很影響滿意度的，所以，就要在日常生活中進行保養，多吃一些可以預防早洩的食物。

　　可以預防早洩的食物有很多，最主要的就是一些補腎的食物了，俗話說，吃什麼補什麼，豬腎，養腎等都是很好的補腎食物，下面就介紹一下這些食物的制作方法。

　　1、豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　3、羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次

　　4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

　　5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

　　6、狗肉250克，黑豆50克，調以鹽薑，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

　　9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

　　10、豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

　　以上十種對男人很好的食物的制作方法，做妻子的，可以換著花樣給丈夫做一些，不但營養健康，更重要的是，這些都是可以預防早洩的食物，有利於夫妻性生活的和諧健康。男人也要注意多鍛煉身體，做一些適當的運動，讓自己的身體素質更加強壯，才能夠更加勇猛。

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