保健，一個出現越來越高頻率的詞語，可以說已經成為了我們生活中不可缺少的一部分，可是我們對於保健是否真的已經很清楚了了，或者換而言之，你知道哪些養生的常見方法。

　　人到中年，辛辛苦苦打拼的大半輩子雖然事業成功，家庭幸福了。但是身體的素質卻越來越差，經常感謝事情是力不從心，所以保健養生必不可少，下面就中年人介紹日常養生需要注意的“七忌”。

　　愛美之心，人皆有之，但是隨著個人發展的自然生長規律，中年人吃的多了，很容易發福。少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是*生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。

　　由於事業穩定，家庭美滿，很多人都懶得動，俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應切忌懶惰，要根據自己的身體和工作情況，經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動，也不失為一種很好的鍛煉。

　　雖然說要勞動，但是不可勞累過度，畢竟年紀大了，做好勞逸結合，中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而*能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。

　　還有生理方面的，不是說要六根清凈，但是要忌欲，人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂，這無異於自殘。

　　人人都會說不要拿別人的錯誤來懲罰自己。百病生於氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動輒生氣，大發脾氣。應該牢記：“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”

　　愁啊愁，白了少年頭，中年人的各項生理指標已經不可能和年輕人相比，因此不可過度憂愁。中年人或因工作，或因家庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。

　　酒肉穿腸過，千萬不可以因為酒肉而影響到自己的身體健康。有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。

　　作為這個社會的中流砥柱，我們的中年人往大了說為了，往小了說，為了一個美滿的家庭及健康的身體，好好做好保健工作吧，